От 800 метров до марафона. Программа подготовки к вашему лучшему забегу
Нет на складе
Автор: Дэниелс Джек
Издатели: Манн, Иванов и Фербер, год выпуска 2011
ISBN: 978-5-91657-211-7
Серия: Спорт-драйв
Год: 2011
Описание:
Это обстоятельное руководство освещает множество вопросов: базовые принципы тренировки, физиологию бега, способы измерения спортивной формы и интенсивности тренировок.
Те, кто намерен участвовать в соревнованиях, могут составить план тренировок на сезон, распределив нагрузку по неделям и дням и затем отслеживать прогресс по балльной системе Дэниелса. Причем одной теорией дело не ограничивается: подробно описаны виды конкретных тренировок разных уровней интенсивности.
А тем, кто бегает в оздоровительных целях, книга тоже пригодится: в ней есть целый раздел, в котором также описаны дифференцированные программы для людей разной степени подготовленности.
